Consideraciones a saber sobre pausas activas dinámicas
Consideraciones a saber sobre pausas activas dinámicas
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El cuello y los hombros son zonas que suelen acumular gran cantidad de tensiones físicas y mentales. Por ello, es especialmente importante hacer unos ejercicios que se focalicen en estas partes de nuestro cuerpo para descargarlas.
No todas las pausas activas dinámicas son para energizar, hay unas que como esta ayudan a descansar. Para esta actividad te enseñaremos a contraer y relajar (azuzar y soltar) cada Corro muscular en 3 simples pasos.
Mejoré mi postura y reduje dolores musculares: Incorporar ejercicios de estiramiento y movilidad redujo la tensión en mi espalda y cuello.
Pueden escribir o dibujar sus respuestas. Una vez que los estudiantes han dibujado o escrito estos, pueden caminar por la habitación durante un minuto compartiendo y comparando sus iniciativas.
Se considera que estos breves descansos, son una de las estrategias más efectivas para alertar riesgos laborales.
Por otro flanco, si queremos centrarnos en los hombros para evitar que se sobrecarguen de asma y puedan resistir a contracturarse podemos colocar nuestras manos sobre ellos e ir dibujando simultáneamente círculos grandes cerca de atrás y hacia Delante.
Ahora, si piensas en los trabajadores del call center, es muy probable que su disponibilidad de tiempo esté restringida pausas activas dibujos a tan solo 10 minutos de descanso, lo cual no sería suficiente para alcanzar tu objetivo.
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Como especialista en Administración de Fortuna Humanos, es fundamental comprender el impacto positivo que las pausas activas pueden tener en los trabajadores y promover su implementación en las empresas.